Cerc de terapie: Arta de a te iubi
Miercuri, 6 noiembrie 2024, ora 18:30, C.ARTE cu insemnatate, str. Bolyai János, nr. 9
Cost: 250 de lei/modul
De ce sa mergi?
Pornește într-o călătorie profundă către iubirea și grija de sine. O călătorie definită de conștientizare, acceptare și profund vindecătoare. Va fi un proces care te va ghida cu multă blândețe și căldură spre a deveni o versiune a ta care are mai multă grijă de sine: prin a te aprecia mai mult, prin a-ți oferi compasiune, prin a-ți cunoaște, exprima și satisface nevoile, și prin a crea spațiu pentru tine în propria viață.
Iată 10 beneficii pe care le poți obține prin participarea la acest grup:
Dezvoltarea personală – înveți să te accepți și să te apreciezi pentru cine ești, făcând pace cu vocea ta critică și cu părțile din tine care nu îți prea plac.
Îmbunătățirea relației cu tine însuți – construiești o relație mai profundă și mai sănătoasă cu propria persoană prin acțiuni simple bazate pe știință.
Gestionarea eficientă a stresului – înveți tehnici de grijă de sine care reduc stresul cotidian.
Dezvoltarea abilităților de comunicare în relații – îți clarifici și exprimi nevoile într-un mod autentic și asertiv.
Cultivarea unei mentalități de creștere – îți dai seama că ești o lucrare în plin proces de desfășurare și că noi toți suntem #workinprogress.
Îmbunătățirea relațiilor cu ceilalți – o relație mai bună cu tine însuți duce la relații mai armonioase cu cei din jur.
Crearea de rutine de auto-îngrijire – înveți să identifici și să îți satisfaci nevoile personale de îngrijire și relaxare.
Reducerea anxietății – prin compasiunea față de propria persoană, dezvolți o stare emoțională mai echilibrată și mai stabilă.
7 Stimularea creativității și conștientizarea punctelor de creștere – discuțiile de grup îți oferă noi modalități de a te exprima și de a te elibera de blocaje.
Susținere și conexiune, relații de prietenie – alegi să faci parte dintr-o comunitate de oameni care îți oferă sprijin și înțelegere pe tot parcursul.
Tematica cercului de terapie:
➀ O călătorie în trecut pentru a-ți înțelege mai bine prezentul: mesajele din copilărie și rolul lor.
➁ Iubirea tuturor părților din mine: o abordare imago
➂ Despre nevoi și limite: abordare cognitiv-comportamentală
➃ Cum dezvolți auto-compasiunea: o abordare bazată pe știința dezvoltată de dr. Kristin Neff
➄ Cum faci pace cu vocea critică: o abordare care are la bază teoria sistemelor familiale interne
➅ Starea de bine și relațiile: o abordare prin prisma lentilelor științei relațiilor
Date organizatorice:
Acest cerc de terapie va avea loc săptămânal timp de 6 întâlniri în acest an: în fiecare miercuri în intervalul 18.30 – 20.30 în centrul Clujului (în cadrul C.ARTE cu însemnătate de pe strada Bolyai János 9).
Întâlnirile vor avea loc în zilele de: 6 noiembrie, 13 noiembrie, 20 noiembrie, 27 noiembrie, 4 decembrie și 11 decembrie.
Costul este de 250 de lei/modul sau 1500 de lei pentru cele 6 module. Pentru înscriere, se achită un avans de 500 de lei (pentru primele două întâlniri). Costul se poate achita integral (1500 de lei) sau efectuând trei plăți a câte 500 de lei fiecare.
Numărul de locuri este limitat. Este un grup închis și nu se poate intra pe parcurs. Implică și un angajament de a participa la fiecare întâlnire în parte.
Contact: 0741190509 sau contactpsiholog@gmail.com.
Formular de înscriere: https://forms.gle/gGCVcX82wWPswU7S7
Despre Oana Mărcuș:
Oana este psiholog și psihoterapeut cu formare în psihoterapie cognitiv-comportamentală și urmează în prezent o formare internațională în terapie relațională IMAGO, specializarea fiind pe terapia de cuplu. Oana a studiat Psihologie, la Facultatea de Psihologie și Științe ale Educației, U.B.B., urmată de masterat și doctorat în domeniu. Oana lucrează de 12 ani în practica sa privată, unde munca ei este fundamentată științific, fiind pasionată de a aduce știința mai aproape de oameni. Oana este un psihoterapeut cald, blând și empatic, care atunci când ți-e greu îți este alături pentru a te sprijini.
Testimoniale de la prima ediție:
,,Cercul de self care organizat de Oana a fost o experiență extraordinară. Oana a creat un mediu securizant în care am trăit momente autentice. Recomand cu căldură grupurile ei (Adina).”
,,Atât terapia cu Oana, cât si cercul de self-care coordonat de ea au fost și sunt pentru mine o experiență de întoarcere acasă în mine însămi, de acceptare cu blândețe și de creștere asistată și ghidată de un om empatic, cald și un profesionist desăvârșit, așa cum este ea. Aș recomanda-o cu zece mâini și zece guri, pentru că m-a ajutat în mod real să imi schimb gândirea și viața. (Petra)”
,,Cercul de self care a fost o binecuvântare! O nevoie împlinită, un mediu safe și autentic! Oana este caldă, empatică și implicată! Se vede și se simte tare experiența de atâția ani ca psiholog. (Andreea)”
