4.08 Yoga pentru Începători cu Timea Gaudi

Yoga pentru Începători cu Timea Gaudi

Vineri, 4 august 2023, ora 18:30, Magic Yoga – Joy Studio, str. General Eremia Grigorescu, nr. 11

De ce sa mergi?

Yoga este o practică care a apărut în India antică și se bazează pe principiul interconectării minții, a corpului și a spiritului. Bazele implică o combinație de poziții fizice, diferite tehnici de respirație și meditație. Pozițiile fizice, sau asanele, sunt concepute pentru a îmbunătăți flexibilitatea, puterea și echilibrul, în timp ce tehnicile de respirație, sau pranayama, sunt menite să calmeze mintea și să controleze respirația. Meditația, sau dhyana, eliberează mintea și atinge pacea interioară.

La clasele vom parcurge principiile și pozițiile de bază, facem cunoștință cu tehnicile de respirație și aducem energie în corp, acestea fiind modalități excelente pentru a începe practica.

Practica pentru începători ajută la alinierea corectă a corpul în fiecare poziție. Îmbunătățește flexibilitatea și mobilitatea în corp eliberând rigiditatea, cauzată de viața sedentară, anumite poziții ajutând la construirea puterii musculare, mai ales în zona abdominală, spatelui și a picioarelor.

Continuăm cu exerciții de respirație și tehnici de meditație care pot ajuta la calmarea minții și reducerea stresului. Dezvoltăm echilibrul prin pozițiile de yoga care ajută la îmbunătățirea stabilității, ceea ce poate fi benefic pentru toate vârstele. Practica regulată de yoga poate îmbunătăți bunăstarea generală și poate ajuta la prevenirea unor afecțiuni fizice și mentale.

Sunt Timea Gaudi, profesor de muzică și instructor de yoga certificat și te aștept la clasă de yoga pentru începători, pentru a-ți îmbunătăți calitatea vieții.