Curs: Elemente de meditatie – introducere
Sambata, 4 ianuarie 2020, ora 19:40, Ferdinand Sapte Yoga & Massage, str. Regele Ferdinand, nr.7, etaj 1, ap.7
Contributie: 30 lei sau abonament plus 5 lei
De ce sa mergi ?
Dupa yoga posturala, meditatia yogina este un instrument minunat si eficient de optimizare psihica si descoperire de Sine.
Cu o traditie veche de mii de ani, meditatia yogina este mai mult decat o relaxare sau o reverie, fiind un pas important catre autentic si regasire.
Cu toate ca la origine meditatia este o modalitate de a descoperi prin experienta personala adevaruri transcedentale, ea este in prezent, in egala masura, un mod de a “trata” problemele vietii: stresul, anxietatea, angoasa, iritabilitatea.
Efectele meditatiei, obtinute in timp, pot fi:
– relaxare si diminuare a stresului;
– capacitate de focalizare mai buna;
– creativitate crescuta;
– asertivitate si incredere in sine;
– reducere a emotiilor negative si potentare reala a echilibrului emotional;
– senzatie de minte clara, detasata, luminoasa;
– normalizarea tensiunii sanguine;
– cresterea imunitatii;
– atenuarea durerii.
Vom vorbi si practica despre concentrare, modalitati de calmare a mintii, meditatia cu o mantra, meditatia bazata pe respiratie si prezenta.
David este instructor de yoga acreditat, psiholog si practicant yoga de 15 ani. Abordarea lui este una in concordanta cu yoga clasica, cu o latura realista, adaptata vietii cotidiene, dar si cu o preocupare reala pentru stare de bine psiho-emotionala.
Durata: 90 minute
