Marti, 27 august 2019, ora 19:30, Centrul Budist “White Mahakala”, str. Tipografiei, nr. 18, interfon, nr. 7
Donația recomandată: 20 lei/atelier
De ce sa mergi ?
Oaza din interior este acel loc calm și stabil din tine, acel spațiu confortabil și de siguranță, pe care te poți baza indiferent ce se petrece în afara ta – cerințe, responsabilități, obstacole, evenimente nedorite. Este o oază cu atât mai valoroasă, cu cât o ai mereu în tine, nu costă și nu depinde de nimeni și nimic.
De la finalul lunii august, până la finalul lunii octombrie, la Centrul Budist “White Mahakala” Study Group, vei avea ocazia să experimentezi în fiecare marți seară o astfel de oază cu care să îți închei ziua: un spațiu în care poți învăța despre tine, de ce simți ceea ce simți de-a lungul zilei și cum să construiești în interiorul tău acea oază de calm și liniște, pe care să o ai cu tine oriunde și oricând. Atelierele sunt facilitate de psihoterapeut Claudia Gageanu
Ce vei găsi la Oaza din interior:
– informații științifice, prezentate pe înțelesul tuturor, despre minte,
emoții și reglarea lor (inclusiv neurobiologie și neuroștiințe)
– sesiuni de meditație ghidată (observarea respirației și a fluxului emoțional, scanarea corpului)
– tehnici de respirație sănătoasă, relaxantă
– tehnici terapeutice de centrare și reglare a emoțiilor prin intermediul relației minte-corp
– sesiuni de yin yoga pentru eliberarea tensiunilor din corp
– meditație cu sunete (boluri tibetane, tank-drum, koshi bells)
– exerciții pentru creșterea capacității minții de a rămâne în prezent în situații de zi cu zi
– povești și inspirație pentru a trăi o viață mai armonioasă, împlinită și echilibrată
– spațiu pentru întrebări și răspunsuri
– grupuri de reflecție
Structură:
Ateliere încep marți, 27 august, de la 19:30 la 21:00 și continuă în 10
septembrie, în fiecare marți de la 19:45-21:00, până în 29 octombrie.
Participarea la fiecare sesiune necesită înscriere prealabilă. Veți
găsi pe pagină câte un link pentru înscrierea la următoarea întâlnire,
în funcție de locurile rămase libere. Vă puteți rezerva loc și pentru
întregul program.
https://forms.gle/NPfKMYaN6jz4UNFP7
Donația recomandată este de 20 lei/atelier sau 150 lei/ toate cele 9 ateliere.
Nu este obligatorie participarea la toate ateliere, însă urmarea integrală a seriei va aduce beneficii integrate.
Claudia Gageanu este psihoterapeut cognitiv-comportamental atestat și trainer. S-a orientat spre meditație Vipassana, mindfulness și yoga de aproximativ 4 ani și observă nenumărate beneficii atât pentru sine, cât și pentru cei cu care lucrează.
