Workshop de respirație conștientă pentru începători
Duminica, 21 mai 2023, ora 13:00, Pădurea Făget, Cluj-Napoca
Contributie: 111 lei
De ce sa mergi?
”Nimic nu este niciodată sigur.’’
Poate am auzit asta, poate am învățat-o deja din experiență, poate doar observam ceea ce pare să fie evident..
In toată această schimbare și transformare continuă există un lucru care este întotdeauna constant – și acesta este respirația noastră.
Respirația este un barometru al stării tale interioare de a fi.
Respirația este singurul sistem autonom din corp pe care poți învăța să-l controlezi foarte simplu.
Respirația poate schimba modul în care sistemul nostru nervos raspunde la stimuli si la mediul exterior.
Respirația conștienta și tehnicile de respirație au efecte pozitive, de durată, atât asupra sănătății fizice, mentale, cât și emoționale.
Respirația conștienta ne poate ajuta să facem față provocărilor vietii cotidiene, să ne recuperăm, să ne vindecăm mai usor de traume, stres, durere, să ne amelioram unele afecțiuni, și poate cel mai important, SĂ NE BUCURĂM MAI MULT DE CEEA CE TRĂIM, adică de viață noastră.
Atelierul Exploratio este ocazia perfectă de a explora potențialul transformator al respirației și de a experimenta magia acestor practici străvechi, atat de simple.
( Acest atelier este primul dintr-o serie care va aprofunda subiectuL)
La baza intregului program sta EXPERIMENTAREA SI EXPLORAREA cu propriile simturi si propria fiinta intr-un cadru sigur.
Din program:
1. Psihologia și fiziologia respirației.
Putem folosi și experimenta cu ceea ce înțelegem, așa că înainte să practicam orice fel de tehnica de respirație, vom înțelege aceste 2 mari aspecte care se întrepătrund și care au făcut că în ultimii ani să apară o noua știință: știință respirației.
(importanta respirației pe nas, circuitul CO2 în corp și implicațiile lui, NO gazul minune, centri nervoși ai respirației, efectele directe și subtile ale tehnicilor)
2. Vom explora diferite tehnici de respirație pe care ne asiguram ca le intelegem, le practicam si pe care le vom putea folosi oricand, in viata de zi cu zi.
( introducere în exercitiile de respiratie BUTEIKO )
( introducere în metoda 3Q (metoda stiintifica si seculara ( non religioasa)) care are la radacina SUTRA 1 din Vigyan Bhairava Tantra- punctele de hiatus dintre inspirație și expirație)
3. Jocul și exerciții de conectare.
De obicei la Exploratio ne bucurăm de natură și vom intercala și acum momente de conectare cu ceilalti si cu padurea care ne va fi gazda protectoare.
Sunt Adrian:
Instructor de mindfulness 3Q / Instructor certificat de respirație Buteiko / Ghid certificat în terapia pădurii și forest bathing / psihoterapeut Hakomi ( în formare) / Creator de context și trainer
De fapt, sunt doar un om.
Lucrez cu respirația din 2012, când am început să practic yoga, iar de atunci am trecut prin multe experiențe, am practicat multe tehnici de meditație și de conectare cu Sinele, dar că și într-o bucla, am ajuns mereu la respirație. Pot să spun, din perspectiva și înțelegerea mea (limitată), că este cel mai eficient și simplu mod de a lucra cu tine, indiferent de punctul în care ești în propria viață.
Daca esti intr-o perioada cu provocari si-ti doresti sa participi scrie-mi si Universul va gasi o cale sa fii acolo.
Inscrierile aici : https://docs.google.com/…/1FAIpQLSe0Ipuby09pAW…/viewform
