Aerial Yoga
Marţi, 10 ianuarie 2023, ora 8:30, IKWE yoga studio, str. Mihai Veliciu, nr. 9
De ce sa mergi?
Cu toții suntem energie și e suficient să ne interiorizăm și să ne observăm, astfel încât să simțim fluxul de energie din interiorul nostru. Pentru aceasta, clasele noastre de aerial yoga încep prin calmarea minții, încălzirea blândă a corpului și apoi trecem la posturi care eliberează tensiunea fizică și stresul emoțional. Încheiem acest ritual cu o relaxare meditativă în hamace, astfel încât să putem deveni profund conștienți de toate schimbările energetice din corpul nostru și să mergem acasă cu un sentiment de revigorare, pace și armonie.
Avem clase de diferite nivele și cu diferiți instructori certificați prin Yoga Alliance.
Detalii și rezervări la @Aerialandi, Ikwe Yoga Studio sau la 0727 642 614
PS: Ce am învățat din #aerialyoga și alte practici de #aerialhammock:
• Elasticitatea este un dar cu care ne naștem, dar flexibilitatea poate fi dobândită prin întinderi regulate
• Stretchingul cu un hamac aerial poate fi mai profund și mai puțin dureros, deoarece ne ajută să ne relaxăm în majoritatea posturilor și are un impact mai mic
• Dobândirea flexibilității și folosirea hamacului aerial pentru posturi de yoga, acrobații, fitness și dans dezvoltă foarte mult încrederea în sine
• Hamacul aerial ne poate pune în rezonanță cu copilul nostru interior și ne amintește să fim mai jucăuși și mai relaxați
• Inversiunile sunt mult mai ușoare cu hamacul, deoarece doar atârni în majoritatea posturilor și obții toate beneficiile inversiunilor tradiționale de yoga cu un efort minim; câteva dintre aceste beneficii: îmbunătățirea circulației sângelui (sângele curge către cap, ceea ce înseamnă mai mulți nutrienți și oxigen pentru o piele mai strălucitoare și mai sănătoasă și un creier mai agil, o memorie mai bună, concentrare mai bună și revitalizare mentală), echilibrarea stărilor de spirit (ajută la depresii și sindrom premenstrual), imunitatea sporită (limfa poate curge mai ușor și captează toxinele și bacteriile pentru a fi eliminate de ganglionii limfatici) și fluxul de energie către toate chakrele
• Inversiunile cu hamacul măresc spațiul dintre vertebre, astfel încât să puteți crește chiar și câțiva centimetri cu o practică constantă (de fapt, evitați micșorarea în timp și vă păstrați înălțimea inițială)
• Inversiunile cu hamacul ameliorează, de asemenea, durerile musculare și ale coloanei vertebrale și îmbunătățesc postura
• Inversiunile cu hamacul relaxează abdomenul și îmbunătățesc digestia
• Inversiunile cu hamacul sunt
excelente pentru oboseală, insomnie și eliberare de stres datorită eliberării tensiunii musculare
• Sistemul nervos se calmează în timpul inversiunilor cu hamacul, activând astfel sistemul nervos parasimpatic și producând senzații de echilibru și calm
• Ne ajută să ne dăm seama că mai avem mult de lucrat la anumite posturi și mișcări, iar încercările repetate ne amintesc cât de mult mai avem de evoluat și să rămânem umili
• La sfârșitul unei clase de aerial yoga participanții se simt relaxați, mai ușori și mai fericiți, gata să facă față provocărilor din fiecare zi
