Yoga în Parcul Central
Marti, 1 septembrie 2020, ora 20:00, Parcul Central, Cluj-Napoca
Donația recomandată per sesiune de practică: 20 lei
De ce sa mergi?
Dacă doriți să practicați yoga în aerul proaspăt al dimineții, în Parcul Central, vă rog să îmi scrieți. Sunt cercetător în biologie moleculară, am studiat consiliere genetică şi sunt instructor certificat cu 200 ore de practică la Bindusar School of Yoga, în anul 2018, cu profesorul Mukesh Kothari.
Ghidez un grup de începători, dar cred că practica noastră de dimineață este benefică oricui, indiferent de nivelul la care se află. Practica constă din ca. 20 min încălzire, 10 min Salutul Soarelui, 10 min exerciții de respirație (Pranayama) și 15 min relaxare finală profundă în Shavasana. Donația recomandată per sesiune de practică este de 20 lei, sau abonament de 10 ședințe cu 150 lei, dar participarea nu este strict condiționată de donație (poate fi pe bază de schimburi). Prima ședință este gratis, de test, să vedeți dacă vă pică bine. Sesiunea se ține dacă sunt minim trei persoane anunțate. Practica se face în aer liber, respectând normele de distanțare în vigoare. Practicăm în chioșcul/pergola acoperită de lângă lac, chiar dacă plouă.
Grupul va fi format zilnic din max 5 persoane, de aceea am nevoie să fiu anunțată cu cel puțin o zi înainte, până la ora 18.00, de preferință, de intenția de participare. Aduceți cu dumneavoastră haine lejere, dar călduroase (polar, șosete, chiar o pătură ușoară) și un izopren sau pad de yoga. Nu mâncați înainte de practică sau cu 2 ore înainte, ceva ușor. Puteți bea ceai sau apă.
Dacă sunteți sceptici și doriți să vă informați despre beneficiile yoga bazate pe dovezi științifice, înainte de a încerca, vă las acest link: https://www.healthline.com/nutrition/13-benefits-of-yoga
Îmi doresc să afle cât mai mulți oameni din Cluj de beneficiile practicii yoga şi în special aceia care au cel mai mult nevoie de relaxare şi echilibrare emoțională în aceste vremuri dificile cu care ne confruntăm.
Vă stau la dispoziție pentru orice alte informații, puteți să îmi lăsați un mesaj pe pagină.
Mulțumiri pentru fotografie Adelei Pop și restului participantelor care mi-au permis să folosesc imaginea.
Să ne vedem cu bine!
Namaste!
